Priljubljeno (0) 0 Priljubljeno

Vaš seznam priljubljenih izdelkov je prazen!

Prenesi v trgovino

NAGRADE ZA USPEH
© Getty Images

Zdravo prehranjevanje je lahko povsem preprosto!

Dom

Če se čez dan zavestno odločite za nekaj sprememb, lahko to pozitivno vpliva na vašo prehrano in dobro počutje.

Uživanje zdrave hrane skozi ves dan ni vedno lahka naloga. Vsekakor pa si to vsi prizadevamo. Preberite naše nasvete, kako poskrbeti za zdrave odločitve skozi ves dan.

Dobro uravnotežen začetek dneva

Hrana za zajtrk je najboljša, kajne? Vendar ni vedno najbolj zdrava izbira ... Priljubljene možnosti, kot so koruzni kosmiči ali pekovski izdelki, pogosto vsebujejo ogromno sladkorja, zato vas ne bodo nasitile za dolgo, medtem ko je predelano meso, kot so slanina in klobase, prava natrijeva bomba. Toda vaš zajtrk je lahko lahkoten, krepak in zdrav – in to vse hkrati.

Če si zjutraj zaželite kaj slanega, si privoščite omleto z veliko zelenjave. Sendviči so tudi odlična izbira, toda le, če izberete polnozrnat kruh. Za tiste, ki ste na poti od trenutka, ko se zbudite, so nadomestilo obroka - ploščice bodykey by Nutrilite™ odlična izbira za zajtrk, saj so lahkotne, okusne ter polne vitaminov in mineralov. Če si zjutraj zaželite nekaj sladkega, izberite ovseno kašo, domačo granolo ali smuti. Obogatite jih s čudovito kremnim mandljevim maslom, ki se ga lahko naučite pripraviti tukaj. Jedi ne bo le obogatilo s slastnim okusom oreščkov, temveč bo poskrbelo tudi, da boste dlje časa siti.

© Stockfood

V reviji Amagram si oglejte, kako pripraviti mandljevo maslo ali pa ta recept prenesite v obliki PDF / ePub.

Priprava zdravega kosila

Ključ do okusnih lahkih kosil (seveda poleg svežih sestavin!) je izbira pravih kuhinjskih pripomočkov. Vse se začne in konča pri pravi ponvi. Izbira ponve s premazom proti prijemanju je vedno prava odločitev, saj se lahko pri kuhanju z njo izognete uporabi prekomernih količin olja, hkrati pa zagotovite, da so jedi okusno hrustljave in zapečene. Zato so iCook™ ponve s premazom proti prijemanju popolne spremljevalke pri pripravi kosila ter obrokov za naslednji dan ali za teden vnaprej. Uporabljajte jih pri pripravi toplih solat, toplih sendvičev, paninijev, zavitkov, testenin in drugih jedeh. So vzdržljive, poskrbele bodo za manj umazanije in so preproste za čiščenje.

  • 240p
  • 360p
  • 480p
  • 720p

Naj vaš prigrizek šteje

Morda ste slišali, da so prigrizki nezdrava navada, ki jo morate opustiti. Toda to ne drži vedno, odvisno je namreč od tega, kakšen prigrizek si privoščite. Če se odločite za predelano hrano, kot so čips, piškoti in sladkarije, boste zaužili preproste ogljikove hidrate, ki imajo nizko hranilno vrednost ter veliko preveč dodanega sladkorja in soli. Najbrž ni treba posebej omenjati, da vas ti ne bodo nasitili za dolgo. Vendar to ni vaša edina možna izbira.

Pri nakupu prigrizkov izberite oreščke ali najljubšo mešanico oreščkov in suhega sadja ali pa izberite sadje, ki ga lahko pojeste tudi na poti, kot so banane in jabolka. Mlečni izdelki, kot sta jogurt in sir, so prav tako lahko odličen prigrizek, saj vas dobro nasitijo. In mandljevo maslo, ki smo ga omenili prej? Namažite ga na kruh in po vrhu posujte Nutrilite™ vlakna v prahu ali pa ga zajemite z žlico in uživajte v okusu – odločitev prepuščamo vam.

Preprosti triki za zdravo večerjo

Kuhanje večerje je samo po sebi precejšen podvig, toda še zahtevnejše je, če želimo poskrbeti, da je ta obrok zdrav in uravnotežen. Vendar pa lahko z nekaj majhnimi prilagoditvami to zlahka dosežete.

Najprej se pri načrtovanju večerij poskusite pogosteje odločiti za brezmesne jedi. Obrok obogatite z beljakovinskimi nadomestki, kot so jajca, stročnice ali Nutrilite™ rastlinski proteini , ki vsebujejo vseh devet esencialnih aminokislin. Prepričajte se sami in merico primešajte tej okusni solati iz jajčevcev!

© Stockfood

V reviji Amagram si oglejte, kako pripraviti solato iz jajčevcev ali pa ta recept prenesite v obliki PDF / ePub.

Drug način za nadgradnjo vaše večerje je, da izberete polnozrnate sestavine. Pri testeninah, žemljicah za burgerje ali drugih zrnih se poskusite izogniti prečiščenim sestavinam in raje izberite čim bolj naravne.

In nazadnje, tako kot pri kosilih, se vedno odločite za prave pripomočke. iCook ponvi s premazom proti prijemanju, ki sta na voljo v dveh različnih velikostih, 24cm in 28cm, naj bosta pri kuhanju zdrave hrane vaši zvesti spremljevalki.

Naša spletna stan za zagotavljanje najboljše uporabniške izkušnje uporablja piškotke. Piškotki so majhne datoteke, ki se shranijo v vaš brskalnik in jih uporablja večina spletnih strani za prilagoditev vaše spletne izkušnje.

Z nadaljevanjem uporabe naše spletne strani brez spreminjanja nastavitev se strinjate z uporabo piškotkov.

Razumem