NAGRADE ZA USPEH
© ©Getty Images

Dobite več H2O

Napredno o vzdrževanju doma

Ostanite dobro hidrirani pri visokih temperaturah

Da bi med poletjem ostali fit, radi zamenjamo hojo po tekočem traku in sobna kolesa za hojo in kolesarjenje v naravi, da lahko uživamo v toplejšem vremenu. Zaradi vročega in vlažnega vremena pa se lahko celo najmlajši člani naše dužine počutijo neudobno pordele. Ta občutek je še večji, ko se premikamo.

Zakaj se potimo?

Revija Forbes pojasnjuje: „Ko se vreme ogreva, se telo začne potiti za uravnavanje telesne temperature. Na telesu je 2,6 milijona žlez za potenje, ki vas hladijo tako, da sproščajo tekočino skozi pore. Ključnega pomena je, da nenehno nadomeščate to izgubo tekočine.“

Zakaj je hidracija tako zelo pomembna?

Zavarovalnica Bupa iz Združenega kraljestva razlaga: „Brez vode ni življenja. Voda sestavlja skoraj dve tretjini telesa in je bistvenega pomena za njegovo pravilno delovanje. Voda prinaša številne koristi za telo - od odstranjevanja odpadnih snovi v urinu do mazanja sklepov. Skrbi tudi za to, da je vaša koža videti čudovita.“

Znaki dehidracije vključujejo:

  1. pogoste glavobole, vrtoglavico ali zmedenost,

  2. mišične krče,

  3. pogosto zaprtost,

  4. redko uriniranje ali pa je urin rumen ali temnejše barve,

  5. suha ali zategnjena koža.

Koliko in kaj?

Popiti bi morali od 1,5 do 2 litra tekočine na dan, pri čemer je treba poudariti, da je najboljši vir tekočine voda, kot trdi Bupa.

Revija Forbes nam sporoča, da naj „na hidracijo gledamo kot na spremembo življenjskega sloga. S sabo vedno vzemite polno steklenico vode“ ter „začnite in končajte dan s kozarcem vode.“

Prav tako pa je pomembna tudi kakovost vode, ki jo pijemo. V vodo it pipe lahko prodrejo različni onesnaževalci, od živega srebra do sledi pesticidov. Najboljše zagotovilo za družine je, da to H2O filtrirajo z učinkovito tehnologijo. Izkoristite naš trenutni popust za sistem eSpring™ – in spodbudite svoje stranke, da to storijo tudi same.

Naša spletna stan za zagotavljanje najboljše uporabniške izkušnje uporablja piškotke. Piškotki so majhne datoteke, ki se shranijo v vaš brskalnik in jih uporablja večina spletnih strani za prilagoditev vaše spletne izkušnje.

Z nadaljevanjem uporabe naše spletne strani brez spreminjanja nastavitev se strinjate z uporabo piškotkov.

Razumem