Priljubljeno (0) 0 Priljubljeno

Vaš seznam priljubljenih izdelkov je prazen!

Prenesi v trgovino

NAGRADE ZA USPEH
© iStockphoto

Stres in osamljenost? Ne, hvala!

Dobro počutje

Res je, živimo v nenavadnem novem svetu. Ampak to ne pomeni, da ne moremo uživati v sproščenem načinu življenja. Predstavljamo vam pet učinkovitih načinov, s katerimi si lahko v prihajajočem letu zmanjšate stres – ter izboljšate svoje zdravje in počutje!

Če bi vas pred dvema letoma kdo želel prepričati, da bo nekega dne delo od doma postalo norma, objemanje babice pa nevarno, bi ga najbrž samo debelo pogledali in odkorakali proč. Pa vendar smo tu. V spremenjenem svetu, kjer vzdržujemo razdaljo in se soočamo z novimi pravili. Slaba stran tega je, da manj interakcij in stika z bližnjimi povzroča višje stopnje stresa in občutke osamljenosti. Poleg tega pa nas hitra in nepredvidljiva sprememba sili, da življenje prilagodimo novim družbenim normam, pri čemer se srečujemo s številnimi izzivi.

Zato je začetek novega leta odlična priložnost, da osvežite, obnovite in na novo vzpostavite razumevanje svojega okolja. Pravzaprav ni boljšega časa, da začnete z zdravimi navadami in v svoje življenje vpeljete pomirjujoče rutine za lažje spopadanje s stresom. Ste pripravljeni? V nadaljevanju najdete nabor najboljših nasvetov za odpravljanje stresa, s katerimi boste leto 2021 lahko začeli bolj izpopolnjeno in z bolj jasno sliko.

Pet učinkovitih poti do občutka izpolnjenosti

Želite, da leto 2021 postane vaše najbolj izpolnjujoče leto doslej? Odlično! Ključno je, da poskrbite za močan imunski sistem in zdrav življenjski slog – to pa vključuje vse, od vadbe, prehrane in psihične odločnosti do spopadanja s samoto. Če bi naredili seznam učinkovitih načinov za omejitev stresa, spopadanje z osamljenostjo ter spodbujanje boljšega duševnega in fizičnega zdravja, bi bil videti nekako takole:

© Getty Images
  1. Poiščite nekaj zabavnega – Učenje tujega jezika prek aplikacije, virtualni tečaj plesa ali študij nečesa novega – postavite si zabaven, dosegljiv cilj, da boste imeli nekaj, česar se lahko veselite. To bo vašemu vsakdanu vlilo smisel, učenje novega pa vam bo dalo občutek izpopolnjenosti. Pripravite načrt, ki se ga boste držali, in ne pozabite, da ni pomemben cilj, ampak pot – zato proslavite prav vsak majhen dosežek.

  2. Spremenite svoj način mišljenja – Pomembno je, da svoje občutke priznate in jih razumete, hkrati pa poskušate povečati čuječnost, samospoštovanje in pozitivno razmišljanje. Začnete lahko tako, da se nehate primerjati z drugimi in zase poskrbite tako, kot bi skrbeli za svoje bližnje. Lahko uporabite tudi aplikacije za sprostitev ali čuječnost ali pa poslušate avdio vodiče za dobro duševno počutje, da se boste lažje znebili negativnih misli.

  3. Okrepite svoja razmerja – Svojih občutkov ne skrivajte pred prijatelji in družinskimi člani. Redno se pogovarjajte z bližnjimi prek družbenih medijev ali video klepeta in jih za voljo smiselnega dialoga ne pozabite vprašati, kako jim gre.

  4. Držite se rutine – Občutke nemoči nič ne spodbudi bolj kot pomanjkanje rutine. Zbujajte se ob isti uri, da boste lažje uravnavali razpoloženje in spočili telo, pogosto se odpravite ven, dan pa si organizirajte tako, da si postavite določene cilje in vzamete čas za sprostitev.

  5. Poskrbite za zdrav življenjski slog – Z dobro uravnoteženo prehrano in redno vadbo lahko uravnovesite stresne hormone v možganih in poskrbite za večjo odpornost. Dopolnite svojo prehrano z izborom učinkovitih prehranskih dopolnil NUTRILITETM možnosti je ogromno !

Poskrbite za zdrav življenjski slog z izdelki NUTRILITE

Prehranska dopolnila NUTRILITE smo ustvarili , da bi vam pomagali pri zdravem prehranjevanju, in sicer tako, da z njimi zapolnite morebitne primanjkljaje hranilnih snovi. V nadaljevanju najdete izbor nekaterih naših najljubših izdelkov, ki vam lahko pomagajo, da boste zaživeli zdrav življenjski slog!

  1. Če se vam zdi, da v svojo prehrano težko vključite hrano, bogato z vitaminom C, kot so pomaranče in guava, svoj imunski sistem podprite z NUTRILITE vitamin C Plus.

  2. Živite na območju, kjer je malo sonca? Privoščite si odmerek vitamina sonca ! NUTRILITE vitamin D prispeva k delovanju imunskega sistema in mišic ter ohranjanju zdravih kosti.

  3. Uživajte NUTRILITE česen v obliki tablet in se tako izognite močnemu naravnemu vonju te zelenjave. Prispeva k normalnemu delovanju imunskega sistema in vzdrževanju odpornosti proti začasnemu stresu, skrbi pa tudi za zdravje srca.

Naša spletna stan za zagotavljanje najboljše uporabniške izkušnje uporablja piškotke. Piškotki so majhne datoteke, ki se shranijo v vaš brskalnik in jih uporablja večina spletnih strani za prilagoditev vaše spletne izkušnje.

Z nadaljevanjem uporabe naše spletne strani brez spreminjanja nastavitev se strinjate z uporabo piškotkov.

Razumem