Priljubljeno (0) 0 Priljubljeno

Vaš seznam priljubljenih izdelkov je prazen!

Prenesi v trgovino

NAGRADE ZA USPEH
© Getty Images

Okusni smoothiji

Dobro počutje

Iščete ustvarjalne načine za okrepitev svojega imunskega sistema in popestritev svoje prehrane? Ste na pravem mestu – naši okusni in preprosti smoothiji so morda ravno to, kar potrebujete.

Ko razmišljate o tem, kako bi poskrbeli za svoj imunski sistem, morda takoj pomislite na vitamin C – in nato na pomaranče. Čeprav ima vitamin C res vlogo pri delovanju imunskega sistema, boste morda z zanimanjem ugotovili, da tudi številne druge vrste sadja in zelenjave, ki so polne neverjetnih hranil, lahko krepijo vašo odpornost. Podrobneje si oglejmo nekatere od njih, izvedeli pa boste tudi, kako jih lahko vključite v svojo prehrano s preprostimi in okusnimi smoothiji!

Pet živil za krepitev odpornosti

Seznam svežih živil, ki krepijo imunski sistem, je dolg. Izbira je pestra. Da bo vaša odločitev lažja, vam v nadaljevanju predstavljamo pet živil, ki se odlično dopolnjujejo z zdravimi jedmi in smoothiji za krepitev odpornosti.

1. Citrusi – Niso samo pomaranče polne vitamina C, skoraj vsi citrusi vsebujejo ta odličen vitamin. Od rdečih pomaranč, grenivk in limon do mandarin in klementin – ko želite v svojo prehrano (in smoothije) dodati vitamin C, imate celo vrsto možnosti!

2. Ingver – Ta vznemirljiva korenina vsaki jedi, pa naj gre za kari, juho, limonin čaj ali sveži smoothie, doda močan okus. Najboljše od vsega pa je, da ta neverjetna sestavina pomaga pri vnetjih – torej vam lahko pomaga, kadar imate vneto grlo.

3. Grški jogurt – Grški jogurt se od navadnega razlikuje v tem, da vsebuje več beljakovin in je poln probiotikov. Probiotiki vsebujejo mlečno kislino in bakterije, ki so naraven del vašega črevesja in igrajo pomembno vlogo pri spodbujanju imunskega sistema. Vendar pa poskrbite, da boste kupili navaden grški jogurt namesto tistega z okusom, ki je poln sladkorja. Posladkate ga lahko s svojim najljubšim sadjem in kančkom medu.

4. Špinača – Špinača ni samo polna vitamina C, ampak vsebuje tudi veliko antioksidantov in beta karotena. Vaše telo lahko beta karoten preoblikuje v vitamin A, ki ima vlogo pri delovanju imunskega sistema. Špinačo je najbolje uživati svežo in ne kuhano, da ne izgubi hranil. Jejte jo kot okusno solato ali pa pripravite svež, zelen smoothie .

5. Kurkuma – Ta neverjetna zlata začimba je še ena sestavina, ki ima močan okus, predvsem pa tudi barvo. Kurkuma je rastlina, ki se že zelo dolgo uporablja v zdravstvene namene, in sicer že skoraj 4.000 let!* Visoke koncentracije kurkumina (ki ji daje značilno barvo) s protivnetnimi značilnostmi pomagajo krepiti vaš imunski sistem.

In kako lahko vse to pojeste? Enostavno. Smoothiji!

Niste navdušeni, da bi kurkumo potresli po grškem jogurtu in ga pojedli z listom špinače? Ne zamerimo vam, obstajajo veliko bolj okusni načini, na katere lahko dobrote za krepitev odpornosti vključite v svojo prehrano. Lahko jih na primer stresete v mešalnik in kozarec spijete do dna! Za lažji začetek poskusite naš napitek za krepitev odpornosti in sadni napoj. Poiščite ju v zbirki receptov iCook , kjer najdete tudi številne druge smoothije in jedi.

Napitek za krepitev odpornosti

Obilica vitaminov in mineralov v tem okusnem napitku za krepitev odpornosti bo vašemu telesu dala dodaten zagon in vas bolje opremila za boj z boleznimi, počutili pa se boste bolj poživljeni. Namesto navadnih pomaranč lahko uporabite tudi rdeče pomaranče.

© Andreas Zitt

Recept za pripravo napitka za krepitev odpornosti poiščite na Amagramu ali pa prenesite ta recept kot PDF / ePub tukaj.

Sadni napoj

Ta pisan smoothie, poln naravnih sestavin in bogat z vitaminom C, kalijem, beljakovinami, vlakni itd., bo vaše telo napolnil z manj maščobami in več koristnimi snovmi! Poskusite ga skupaj s kivijem in hrustljavimi misliji za zdrav zajtrk.

© Andreas Zitt

Recept za pripravo sadnega napoja poiščite na Amagramu ali pa prenesite ta recept kot PDF / ePub.

Naj vam Nutrilite™ pomaga

Ker ste vsak dan na poti, je težko vzdrževati zdravo in uravnoteženo prehrano. Naj vam Nutrilite™ z naslednjimi odličnimi izdelki pomaga okrepiti vaš imunski sistem. Dnevni odmerek Nutrilite™ vitamin C Plus lahko poskrbi za enakomeren odmerek vitamina C, ki traja več kot 8 ur; Nutrilite™ vitamin D vam lahko prinese nekaj sonca, prispeva pa tudi k zdravem delovanju mišic, ohranjanju kosti in zob ter delovanju imunskega sistema; in Nutrilite™ česen, ki lahko poskrbi za zdravje srca, normalne ravni holesterola in pravilno delovanje imunskega sistema.

*National Center for Biotechnology Information: Turmeric, the Golden Spice

Naša spletna stan za zagotavljanje najboljše uporabniške izkušnje uporablja piškotke. Piškotki so majhne datoteke, ki se shranijo v vaš brskalnik in jih uporablja večina spletnih strani za prilagoditev vaše spletne izkušnje.

Z nadaljevanjem uporabe naše spletne strani brez spreminjanja nastavitev se strinjate z uporabo piškotkov.

Razumem