Priljubljeno (0) 0 Priljubljeno

Vaš seznam priljubljenih izdelkov je prazen!

Prenesi v trgovino

NAGRADE ZA USPEH

Pet preprostih načinov za uživanje v sijaju zgodnjega poletja

Dobro počutje

Da bi dobro poskrbeli za svojo kožo in zažareli, potrebujete več kot le vlažilno kremo. Odkrijte, kako lahko v le nekaj preprostih korakih dosežete, da vaša koža zasije.

Ker je poletje je že pred vrati, si želimo kožo, ki izžareva vitalnost. Nega kože je pomembna, obstaja pa tudi nekaj navad in sprememb življenjskega sloga, ki jih lahko enostavno vnesete v svoj vsakdan in s tem dodatno poživite svoj sijaj.

1. Obvladajte svojo jutranjo rutino nege kože

Ko na koži zjutraj uporabite tretma z antioksidanti, jo zaščitite pred prostimi radikali v okolju. Po jutranjem čiščenju in toniranju na svojo kožo nanesite nekaj kapljic Artistry Intensive Skincare™ naprednega tretmana z vitaminom C in hialuronsko kislino . Vitamin C je znan po svoji zmožnosti, da pomaga kožo napojiti in obnoviti njen sijaj, medtem ko hialuronska kislina izboljša vlaženje in preprečuje izgubo vlage. Nato sledite svoji običajni vlažilni rutini, da svoj sijaj zaščitite.

2. Telovadite z obrazom

Po rutini nege kože si vzemite nekaj trenutkov za razgibavanje obraza. Napetost se nam pozna na čeljusti in okrog ust, dobra obrazna telovadba pa jo bo pomagala odpraviti. Tako bodo mišice obraza napete in čvrste. Nagnite glavo nazaj in potisnite brado proti stropu. Zadržite položaj in izgovorite abecedo, pri tem pa se potrudite, da z usti močno poudarite vsako črko.

3. Nahranite svojo kožo

Hrana, ki jo jemo, lahko bodisi izboljša ali poslabša kakovost in videz naše kože. V raziskavi1, ki so jo objavili lani, so ugotovili, da hrana, ki vsebuje sestavine »proti staranju«, kot so beljakovinski peptidi, esencialne maščobne kisline in antioksidanti, podpira naravno presnovo kože in nevtralizira proste radikale. V drugi študiji2 so pokazali, da prehrana, ki vsebuje veliko sladkorjev in maščob, povzroča vnetja kože, ki so glavni povzročitelji gub, pigmentacije in izgube definicije.

Uživanje čim bolj raznolikih in čim manj predelanih vrst hrane, ki vsebujejo maščobne kisline, beljakovine in antioksidante bo poskrbelo tako za vaše zdravje kot za bolj zdravi videz in občutek kože. Uživajte mastne ribe, kot so losos, skuše in sardine ter ostalo hrano, polno antioksidantov in fitohranil, kot je jagodičevje in temno listnata zelenjava. Svoji koži zagotovite podporo , ki jo potrebuje, v obliki Nutrilite™ Truvivity OxiBeauty™ kompleta , ki vključuje napitek in prehransko dopolnilo. Komplet je vsebuje baker in vitamin E. Baker ima vlogo pri zaščiti celic pred oksidativnim stresom in normalni obarvanosti kože. Vitamin E ima vlogo pri zaščiti celic pred oksidativnim stresom.

Dodatno obogatite svojo prehrano s kombinacijo nutrikozmetike (prehrane s pozitivnimi kozmetičnimi učinki), ki vam zagotovi prava hranila. Ta hranila lahko ščitijo vaše telo pred oksidativnim stresom in nahranijo vašo kožo. Nutrilite™ Nourish Your Beauty komplet vsebuje Truvivity prehransko dopolnilo, napitek in Nutrilite Vitamin C Plus. Vsebuje vitamine, ki podpirajo normalno tvorjenje kolagena za delovanje kože in s tem prispevajo k normalnemu delovanju imunskega sistema.

4. Vdihnite

Zaključite svoj dan z nekaj preprostimi dihalnimi vajami, ki lahko pomagajo zmanjšati občutke napetosti in posledično ustvarijo bolj blagodejno okolje za vašo kožo. Študije3 kažejo, da lahko čuječe dihanje, zlasti jogijsko dihanje pranajama, zmanjša stres in pri tem zmanjšuje vnetja. Vemo, da lahko neprestano vnetje v telesu zmanjša raven kolagena in povzroči zgodnje pojavljanje drobnih gubic in gub, zato vključite ritual dihanja v svojo jutranjo in večerno rutino za nego kože.

© Stocksy

Da bi se lažje lotili pranajame, poskusite naslednji preprost način:

  1. Namestite se v udoben položaj, zaprite oči in globoko vdihnite skozi nos ter štejte do 3.

  2. Zadržite dih in štejte do 4.

  3. Štejte do 5 in medtem izdihnite skozi usta.

  4. Vajo ponovite 5 do 10-krat. Po samo nekaj minutah bi že morali čutiti mir in večjo sproščenost.

5. Raztegnite se

Raztezanje je odličen način za začetek dneva. Sprost napetost v mišicah in vam podari nekaj trenutkov, ko se lahko osredotočite nase in na svoje počutje. Vemo, da je naša koža boljša, kadar dobro nadzorujemo stres, saj postane čistejša, z manj izbruhi in več sijaja. Zato zjutraj, ko se zbudite, ne preverite najprej svojega telefona, vzemite si raje nekaj trenutkov za raztezanje.

  1. Spustite se na roke in kolena, roke naj bodo v širini ramen, kolena pa pod vašimi boki.

  2. Premaknite trtico in zadnjico navzgor, kot da bi nekaj vaše boke vleklo proti stropu.

  3. Stegnite noge toliko, da vam je še udobno, in poskusite spustiti pete na tla.

  4. Pustite, da vam glava udobno pade med roke, pogled pa usmerite proti kolenom. Hrbet imejte čim bolj raven.

  5. Zadržite eno minuto ali tako dolgo, dokler vam je razteg udoben. Počasi se spustite nazaj na vse štiri, nato pa se počasi usedite. Sedaj ste pripravljeni, da začnete svoj dan!


1 National Center for Biotechnology Information, Prehrana in staranje kože – z vidika nutricionizma
2 Science Daily, Zahodnjaška prehrana, bogata z maščobami in sladkorji, povezana z vnetji kože
3 Psychology Today, Po novi študiji jogijsko dihanje zmanjšuje vnetja

Naša spletna stan za zagotavljanje najboljše uporabniške izkušnje uporablja piškotke. Piškotki so majhne datoteke, ki se shranijo v vaš brskalnik in jih uporablja večina spletnih strani za prilagoditev vaše spletne izkušnje.

Z nadaljevanjem uporabe naše spletne strani brez spreminjanja nastavitev se strinjate z uporabo piškotkov.

Razumem